przed i

4 tygodnie ok. ale z faza nasycenia. mozesz brac np rano przed treningiem, po treningu i wieczorem.

Dzięki TomQ za odpowiedź. Leci sog. Tak z 30 min przed treningiem ? I 30 min po treningu ?

Jestem dość młody, przed dwudziestką, wątpie, że takim czymś sobie rozregulowałem ciśnienie, wiele osób brało ten antybiotyk i nie było podobnych akcji. Z tego co mi tutaj piszecie, wynika, że głównie patrzy się na drugą wartość tak? Tzn. że wartość do 80 jest w porządku, lub lekko ponad.

Przed chwilą mierzyłem cisnienie- 131/77, czyli juz powoli schodzi, pomierzę jeszcze przez dwa/trzy dni i dam znać jak to wygląda. Dzięki Panowie za rady. pzdr

[...] baza bedzie kreatyna i beta https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html co do przedtreningowki, na gorsze dni jak najbardziej moze sie przydac, np https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html mozna tez pomyslec ewentualnie o dodatkach na [...]

Testosteron, najlepiej jak by był powyżej połowy widełek, estradiol i prolaktyna muszą być w widełkach przed wejściem na clomid, te badania zrób

[...] platki owsiane mixowane wczesniej(naturalne zrodla blonnika).(zimom daje łyzeczke miodu latem swiezych truskawek )i zalewam wszystko mlekiem w naczyniu 1.5L Tak napisalem jak by kto chcial a nie ma swojego koktajlu. Pije go zawsze gdy potrzebuje kopa : "robienie koktajlu warto sobie zaplanowac dzien przed spozyciem ;)) Pozdrawiam !

Przykładowa Dieta i tak zmieniam ale wyglada tak Sniadanie Omlet z 4 jaj jakies owoce na to np banan ananas lub Owsianka jajecznica z 3-4 jaj jak zjem owsianke a nie zjem jajek wtedy pije odzywke biakowa 2 sniadanie Ciemne Pieczywo Piers z indyka ok 3,4 kanapek jakis owoc Ryż Kasza z Mieskiem OBiad Ziemniaki z Kotletem z Piersi Rybka lub [...]

Jaak nie ten dział - przejdz z tym pytaniem do działu ODŻYWKI I SUPLEMENTY . ale przed pytaniem przeczytaj regulamin tamtego dzialu !!!!

Kreatyna i beta alanina świetne połączenie, aakg też można dorzucić przed treningiem

dosyc popularne, niedrogie i dobre sa witaminy z olimpu (vitamin plus chyba chyba sie nazywaja) mozesz zapodac zma przed snem do tego dobra dieta duzo warzyw , ew troszki dobrego bialka do posilku (jesli nie mozesz z jedzenia dostarczyc)

Też ostatnio skonczyłem małą redukcje brałem 1 tydz 2x2kaps 2 tydz rano 2kaps przed treningiem 3kaps i w 3 2x3kaps Z efektów jestem zadowolony nawet Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-06-09 09:11:24

Mono po przebudzeniu i po treningu,xpand przed treningiem,mass po treningu(mozesz lykac razem z mono)

DT: rano 5g mono, przed treningiem xp DNT: rano 5g mono i styka. gainer wg brakow.

Heh prze inteligenty jesteście na innych topach piszecie ze kup na cykl 2 puchy a tu mi piszecie ze w DT brac 1 raz przed trenem i tyle heh <załamka>

stanofusion przed treningiem - ok vaso w dzien nie treningowy . po co?? bcaa w trakcie - moze byc bialko po treningu i wedlug brakow w diecie - ok :-)

Polecam i stosuje ChelaMag B6 forte w dwóch kapsułkach przed snem

diglicynian magnezu jez bezapelacyjnym numerem jeden bijący na głowę wszystkie inne formy, nawet razem wzięte . Gdy byłem młody brałem bezmyślnie przed treningiem, było to złe postępowanie, nie byłem w stanie wykonać dobrego treningu, z uwagi na mała senność . I teraz decydujące zdanie, nawet z najlepszą dietą, suplementacja magnezu w sportach, [...]

Nie wiem. Weź pod uwagę, że stosując nie-chelaty możesz mieć wizyty w kibelku. Rano nie widzę sensu brać Mg. Najlepsze pory to po treningu i przed snem.

hmm ok w takim razie zmienie to i dam porcje po treningu oraz przed snem pzdr